Kesehatan Fisik

Kebiasaan Sepele Yang Bisa Merusak Kesehatan

Semua orang pasti tau kalau merokok dan minum minuman beralkohol dan makan makanan yang terlalu berlemak bisa merusak kesehatan. Tetapi, sebenarnya masih ada loh beberapa kebiasaan lain yang tanpa kalian sadar ternyata bisa merusak kesehatan. Bukan Cuma tubuh saja namun juga bisa mempengaruhi mental kita. Lalu, apa saja sih kebiasaan tersebut? Yuk simak di bawah ini.

1. Terlalu Lama Membuka Media Sosial

Terlalu Lama Membuka Media Sosial

Banyak orang yang terisolasi dikarenakan telah berkutat dengan media social. Isolasi social itu sangat buruk untuk kesehatan fisik serta mental kalian. Kalian juga hanya akan menghabiskan sebagian besar waktu kalian dengan mengamati media social tanpa melakukan aktivitas lain yang bisa membuat badan kalian bergerak, apalagi, penelitian juga menunjukkan kalau terlalu lama main sosmed bisa menimbulkan rasa iri kepada teman serta akan membuat mood menurun dan jadi depresi.

2.Terlalu Banyak Nonton TV, Main Laptop, atau HP

Terlalu Banyak Nonton TV, Main Laptop, atau HP

Walaupun terbilang sebagai kegiatan bersantai, tetapi menonton TV terlalu sering atau main laptop juga bisa sangat mempengaruhi tubuh kita kea rah yang negative. Nonton TV terlalu lama atau memakai HP biasanya dikaitan dengan penyakit diabetes, obesitas, emboli paru, dan lain – lain. Selain itu, menonton TV dan main gadget terlalu lama tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik juga bisa menurunkan kemampuan kognitif otak.

3.Makan Saat Tak Lapar

Makan Saat Tak Lapar

Makan cemilan saja atau melampiaskan diri dari rasa stress dengan makan yang terlalu sering bisa menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh. Setelah itu, berat badan tubuh kalian juga akan naik di atas normal dan menyebabkan obesitas. Obesitas sendiri bisa meningkatkan banyak risiko lainnya loh seperti stroke dan penyakit lain. Jadi, kalian harus menjaga waktu makan dan pola makan supaya berat badan tetap terjaga ya.

4.Duduk Terlalu Lama

Duduk Terlalu Lama

Menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di kursi bisa membuat kesehatan fisik jadi buruk. Karena, duduk dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko terjadi penyakit obesitas., kardiovaskular, hingga diabetes tipe 2. Duduk tak akan menyebabkan aktivitas maupun gerak yang bisa membakar kalori dalam jumlah banyak. Begitu juga dengan kesehatan psikologis. Untuk itu, kalian bisa lakukan aktivitas yang kuat selama sejam atau gerakkan badan setidaknya beberapa menit tiap setengah jam sekali.

5.Terlambat Makan

Terlambat Makan

Jangan pernah kalian menunda waktu makan. Karena, sebenarnya hal ini tak akan membantu kalian menurunkan berat badan loh. Menunda waktu makan malah akan meningkatkan nafsu makan kalian di waktu sesudahnya. Bisa jadi porsi kalian malah jadi lebih banyak dari biasanya. Menunda waktu makan juga akan memperlambat metabolism tubuh jadi nantinya tubuh akan merasa lemas. Menunda makan juga bisa membuat asam lambung naik loh. Kebiasaan ini akhirnya akan meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Jadi, luangkanlah waktu untuk makan ya.

Itulah berbagai hal kecil yang bisa membuat kita sakit. Jangan lakukan ya. Semoga bermanfaat.

Komentar Dinonaktifkan pada Kebiasaan Sepele Yang Bisa Merusak Kesehatan