Kesehatan Mental

Hal-Hal Kecil yang Bisa Bantu Membuat Rileks

Banyak pekerjaan sekolah, kampus atau pun kantor terkadang membuat diri kita tidak menyadari kalau tubuh masih membutuhkan istirahat. Kegiatan yang terlalu berat bukan hanya akan membuat tubuh kita lelah, namun juga mental kita menjadi mudah tertekan.

Jika memiliki sedikit waktu luang, cobalah lakukan hal-hal yang akan kami sebutkan di bawah ini. Mungkin ini merupakan kegiatan kecil yang menyelip di jadwal harianmu, tapi percayalah ini bisa membuat kamu lebih rileks.

1.Membaca Buku Tentang Hal yang Disuka

Pertama yang kami rekomendasikan adalah buku tentang hal yang kamu sukai. Misalnya, kamu sedang ingin mengetahui mengenai gaya hidup minimalis, maka cobalah untuk membaca buku yang bisa membantu kamu untuk hidup lebih minimalis. Selain itu cobalah baca buku yang sedang menarik minat kamu. Ini bisa kamu lakukan di tengah waktu rehat kamu sambil menikmati segelas kopi panas. Kegiatan membaca juga merupakan salah satu kegiatan yang menenangkan diri.

2. Mendengarkan Musik

Ketika bekerja, terkadang kita terlalu fokus dengan pekerjaan terebut dan membuat otak kita lelah. Berikan hiburan untuk otak dengan mendengarkan musik. Kamu tidak perlu menunggu waktu istirahat untuk mendengarkan musik, kegiatan ini bisa kamu lakukan sambil bekerja. Bekerja sambil mendengarkan musik bisa membantu kamu lebih rileks dan mengurangi ketegangan. Dengarkan lagu yang memang kamu sukai serta menyesuaikan dengan moodmu saat ini.

3.Memelihara Tanaman Kecil

Melihat meja penuh dengan pekerjaan bisa membuat kita semakin stres, cobalah untuk memberikan hiasan berupa tanaman kecil yang hidup. Selain bisa memberikan hiasan yang menyegarkan, melihat tanaman yang kita rawat setiap hari tumbuh dengan baik juga bisa menjadi kesenangan tersendiri. Pastikan tanaman yang kamu rawat merupakan tanaman yang tidak memerlukan perawatan berlebih. Salah satu yang bisa kamu coba rawat adalah tanaman kaktus atau bonsai. Kedua jenis tanaman ini memang sudah sering kita temukan di berbagai kantor untuk tujuan hiasan.

4. Menonton Video Hewan

Saat kamu istirahat, cobalah tenangkan pikiranmu dengan menyaksikan video yang lucu. Salah satu video yang bisa membantu untuk memuat pikiran jernih kembali adalah dengan menonton video lucu hewan-hewan yang menggemaskan.

Bahkan percaya tidak percaya, ada banyak efek baik dengan menonton video hewan setidaknya 30 menit. Ini bisa membantu tekanan darah dan juga detak jantung yang ada di dalam diri kita menjadi lebih stabil.

5. Bersepeda

Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan adalah dengan mulai bersepeda. Melihat keadaan sekitar sambil mengayuh sepeda bisa membantu menyenangkan pikiran, menjernihkan otak, dan juga tentunya kamu bisa hidup dengan lebih sehat.

Itulah beberapa hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang.

Komentar Dinonaktifkan pada Hal-Hal Kecil yang Bisa Bantu Membuat Rileks